E posibil sa atingi echilibrul in viata?


Stii senzatia prea bine. Vii seara acasa, obosit, fara nici un chef. Ti-ai promis ca saptamana asta o sa iti pui viata in ordine! O sa incepi sa lucrezi la proiect, o sa-ti iei abonament la sala, o sa ai grija de tine. De felul cum arati, cum gandesti, de linistea ta. Dar cum poti sa le impaci pe toate cand factura la intretinere bate la usa? Tre’ sa mergi la cumparaturi, sa faci curatenie si daca-ti mai ramane timp poate sa te uiti la ultimul episod din How I Met Your Mother.

Americanii au o vorba, “nu poti sa ai prajitura si s-o si papi”. Asta implica faptul ca n-o sa-ti fie viata roz niciodata. Daca vrei sa te bucuri de ceva, trebuie sa te sacrifici, sa renunti la multe alte lucruri si sa te impaci cu faptul ca acel ceva vine la pachet cu o gramada de griji si responsabilitati. Dar e asta un punct de vedere realist? N-ai cum sa accepti ideea, mai ales daca esti un mare gurmand. 🙂

“Ma ingrijoreaza persoanele care spun ‘O sa fac asta pentru 10 ani; nu-mi place mie prea mult. Iar apoi o sa fac asta…’ E ca si cum ai zice ca pastrezi sexul pentru la batranete. Nu e o idee prea buna.”
~Warren Buffett

sa-ti spun un secret

Nu mai amana recompensa fericirii, pune-o prima

Daca ne uitam la performerii de top, o sa observi un tipar, care nu are legatura cu talentul, ci mai degraba cu munca multa facuta cu cap. Nu poti sa schimbi lumea daca nu te dedici, daca nu-ti petreci o mare parte din timp “pe teren”. Poti sa-l critici, poti sa fii invidios pe el, insa o sa continue sa faca lucrul ala. Nu pentru ca are rezervoare infinite de motivatie si vointa. Ci dintr-un simt al misiunii, al urgentei, deoarece e important.

Cu toate astea, exista un “dar”. In momentul in care incepi sa gandesti radical, cand lasi deoparte toate celelalte arii, pe motiv ca “ti-ai descoperit vocatia” (mod de gandire cu care nu sunt de acord) sau ca vrei cu tot dinadinsul sa faci asta sa functioneze, o sa-ti sabotezi nu numai acele arii, insa de la un anumit punct inclusiv aria asta.

In cartea “Just Enough”, 2 profesorii de top de la Harvard, Laura Nash si Howard Stevenson, dezvaluie adevarata natura a succesului, atat pe plan profesional si personal: Nu vrei sa-ti pui fericirea pe stop. Nu merge sa “amani recompensa” cand vine vorba de fericire. Sa zici ca “da, o sa lucrez la un job de rahat, dar o sa fac bani multi SI APOI o sa am o familie SI APOI o sa fac ce vreau SI ATUNCI voi fi fericit”.

Dintre toate persoanele implicate in cercetarile profesorilor de la Harvard, cei mai fericiti batranei au fost aceia care si-au echilibrat ariile vietii. Programatorul genial si administratorul de retea fara viata sociala, femeia de business independenta pentru care treburile casnice sunt sub ea, cei care au amanat momentul fericirii au avut doar realizari de performeri de top, insa fara sa traiasca cu adevarat experienta implinirii.

Toate ariile vietii sunt strans conectate. Daca iti neglijezi sanatatea ce se intampla? Nu mai ai energie sa faci nimic. Nu mai ai timp de relatii, ce se intampla? Nu stii de ce ai devenit depresiv dintr-o data, si aia o sa-ti afecteze atat munca, cat si sanatatea. Nu ai bani? Cum sa-ti permiti sala si iesirile in oras? Si devii stresat, cu sanatatea la pamant, si asta iti afecteaza valoarea pe care tu o aduci in lume.

Esti curios sa afli cum anume obtii implinire pe toate planurile vietii?

Mai departe iti vorbesc despre cum poti sa-ti pui viata in ordine, 2 instrumente care te ajuta sa-ti construiesti drumul, cea mai buna strategie “motivationala” pe care o poti aplica in viata de zi cu zi si cele 2 greseli grave care-ti saboteaza initiativele.

roata-vietii

Care arie a vietii te trage in jos cel mai mult?

Rotita de cascaval de mai sus e varianta simplificata pentru “roata viatii”. E un instrument folosit de catre coachi pentru a-ti analiza gradul de echilibru pe care-l ai in viata ta si pentru a-ti stabili obiectivele pentru fiecare arie.

Ce vezi mai sus e varianta simplificata. Aria “Sanatate” poate fi impartita in sport si alimentatie. “Bani” poate fi impartita in cariera si finante. “Relatii” se poate imparti in familie/prieteni si partener de cuplu. “Dezvoltare” poate fi personala si spirituala. “Mediu” poate fi mediu fizic si mediu suportiv. Iar “Distractie” se refera la activitatile de recreere si de relaxare.

Daca o sa bagi un ochi pe ce folosesc altii, o sa vezi ca nu sunt 2 roti la fel, pentru ca au tendinta s-o modeleze dupa propria lor “harta” (sau mentalitate). Unele au 8 sau mai multe arii, altele au “misiune” in centru. In conceptul chakrelor, “Scopul” este dezvoltarea ta si contributia pe care o ai intr-o directie interesanta tie. Personal tind sa asociez misiunea sau scopul cu aria “banilor”, la modul “daca vei oferi valoare, vei primi inapoi valoare”.

Daca te-ai uita in mod obiectiv asupra vietii tale si ti-ai da o nota de la 1 la 10 pentru fiecare arie, cum ar arata roata? Ce tinzi sa ignori? Ce activitati fac sa creasca nota? Ce obiective ti-ai setat? Ce deadline orientativ ai pentru ele?

Prima greseala pe care o poti face e sa gandesti in termeni secventiali. “O sa ma concentrez doar pe asta”. Poate ca n-o sa poti face progres intr-o zi sau intr-o saptamana in toate ariile, insa vrei sa avansezi in mod regulat in ceea ce le priveste pe fiecare. Gandeste in termeni de “cateva zile” sau de saptamani, nu de luni sau ani in sir.

A doua greseala e sa tinzi spre un echilibru perfect al rotii. Nu vrei nota 10 la fiecare, ci vrei sa-ti setezi prioritatile si sa faci in asa fel incat sa nu o dai in bara cu celelalte. Implinirea vine din faptul ca investesti, in doze sanatoase, in toate ariile. Mai degraba ai un cerc cu 1 sau 2 arii cu note de 9 si 10, si restul cu note de 7, decat sa le ai pe toate de 8.

Vrei sa ai si vila cu piscina, si patratele, iesiri regulate la picnic cu familia, sa inspiri lumea oferindu-le cele mai tari speech-uri si daca se poate sa ai si un business care merge ca pe roate. Insa obiectivul nu e echilibru perfect, ci sa nu te pierzi intr-o arie, in timp ce stai cu mana in san, privind cum celelalte se duc pe apa sambetei.

Intrebarea e “ce cred altii ca ar trebui sa fie important” si “ce e cu adevarat important pentru tine”?

6-nevoi-umane

Poti schimba lucrurile doar daca iti indeplinesti nevoile

Acum ca ai target-uri setate pentru fiecare arie, ce te face sa te tii de ele? Ce vezi mai sus sunt cele 6 nevoi umane (dupa Tony Robbins). Orice faci, in mod constient sau inconstient, faci pentru ca sa-ti indeplinesti una sau mai multe nevoi. Dezvolti comportamente si obiceiuri, atat bune cat si rele, pentru a le satisface. Daca te chinui sa te tii de ele, e pentru ca nu-ti indeplinesc nevoile. Secretul e sa umbli la actiuni pana ajung sa-ti indeplineasca 2, 3 sau mai multe nevoi. 😉

Perechea de nevoi “Certitudine si Incertitudine”. In viata ta vrei consistenta, vrei confort, vrei sa stii unde poti gasi un lucru, ce o sa se intample. Buba apare cand ramai intr-un job sau intr-o relatie doar pentru ca te-ai obisnuit cu situatia. Pe de alta parte, vrei diversitate, aventura, sa incerci lucruri noi, sa mergi unde n-ai mai fost pana acum. Si asta are o parte negativa, deoarece te face sa fii etern nemultumit de job sau relatie, si o sa sari regulat dintr-una intr-alta.

Ai nevoie de “Semnificatie”, sa te simti special, unic, important. Sa vezi ca parerea ta conteaza, ca tu contezi. O dai in bara in momentul in care incepi sa te simti superior altora, cand te compari in mod negativ cu ei, cand vrei sa te simti mai bun decat ei, mai special, cand fugi dupa masini si haine scumpe cu scopul de a impresiona si a atrage invidie.

Desi credem ca “vrem”, avem nevoie de “Conexiune si Iubire”. Sa simti ca ceilalti din jur tin la tine, ca ai camarazi de nadejde, ca partenerul te iubeste. Mai ales sa fii in stare sa iubesti si s-o faci fara frica. Ai nevoie de “Dezvoltare”, sa te educi, sa-ti depasesti limitele, sa cresti ca persoana. Si ai nevoie sa “Contribui”, sa oferi inapoi, sa ai un impact, sa faci o diferenta in vietile celorlalti. Poti considera aceste nevoi din urma nevoi spirituale sau nevoi care constituie scopul vietii tale.

Daca stai sa iei fiecare activitate in parte, cate dintre aceste nevoi sunt indeplinite? Pe o scara de la 1 la 10, cat de mult? Modific-o, optimizeaz-o sau schimb-o, pana in punctul in care ai ajuns la un nivel de implnire satisfacator.

Dar n-o sa ma tin de treaba, n-am destula vointa…

Daca ai ajuns pana aici, felicitari! Inseamna ca esti o persoana serioasa in ceea ce priveste dezvoltarea personala. Acum te poti folosi de roata vietii, de ariile vietii, de obiective, de cele 6 nevoi si de actiunile potrivite pentru a ajunge la echilibrul dorit. Insa mai vreau sa adaug un element cheie in ecuatie: “Sistemul”.

Un sistem e o metoda, e un mod de a actiona in mod regulat. Nu am folosit cuvantul “obicei”, daca ai observat. Obiceiurile tind sa fie imprevizibile, poate dura cu mult peste 21 de zile (cum se vehiculeaza prin popor) pana cand un comportament sa devina cu adevarat automat.

Ideea de a folosi sisteme e vehiculata, in ultimul timp, de catre Scott Adams, creatorul benzilor desenate “Dilbert”. Insa nu e o idee noua si probabil ai mai intalnit-o in diverse forme. “Calatoria e mai importanta decat destinatia”, “concentreaza-te pe proces, nu pe obiectiv”. Si desi el, Leo Babauta si altii s-au alaturat miscarii anti-obiective, consider ca e mult mai eficient sa te concentrezi asupra amandurora, insa in mod diferit.

Am prezentat in articolele anterioare studii care dovedesc ca daca stai cu nasul in visuri, in obiective, in vision board, are un efect contra-productiv, deoarece creierul tau are impresia ca deja detine acele lucruri. Insa, la fel cum ii spune pisica de Cheshire lui Alice, “daca nu stii incotro mergi, orice drum te va purta acolo”.

Vrei ca majoritatea timpului sa te concentrezi asupra sistemului, insa vrei sa ai obiective, vrei sa ai un punct de reper. Cum aplic eu principiile astea? De luni pana sambata, ma concentrez doar asupra sistemului. Care sunt actiunile mele? Ce fac? Care sunt beneficiile actiunilor intreprinse? Iar duminica ma concentrez doar pe viziune, pe obiectiv. Ce vreau in viata mea? Ce imi aduc aceste lucruri in viata mea?

Daca obiectivul tau e sa slabesti 10kg, sistemul e sa te informezi si sa implementezi o nutritie sanatoasa, sa mergi la sala si sa faci exercitiile indiferent de rezultate. Daca obiectivul e sa scrii o carte, sistemul e sa scrii “2 crappy pages a day” cum zice Tim Ferriss. Daca vrei sa ai o afacere de succes, sistemul e sa inveti si sa implementezi o strategie de marketing si vanzari.

Te provoc sa-ti construiesti un sistem pentru fiecare obiectiv pe care-l ai. Daca stii exact ce ai de facut, nu mai pierzi timp pretios luand decizii, si scade nevoia de a te baza pe vointa. Un sistem iti ofera mai multe oportunitati si spatiu de manevra si poate cel mai mare beneficiu e ca te va schimba la nivel profund, deoarece vei deveni o persoana mai atenta, mai disciplinata, mai ambitioasa, mai increzatoare in fortele proprii.

John Lennon spunea ca “viata e ceea ce se intampla atunci cand esti ocupat sa-ti faci alte planuri”. Echilibrul nu e ceva la care ajungi, e un proces continuu. La fel cum trebuie sa muncesti pentru a-ti mentine greutatea ideala, relatia ideala, “independenta financiara”, echilibrul e ceva la care vei lucra in mod constant. Doar ca acum esti pregatit.

Tu cum obtii echilibru in viata ta? Ai un sistem pus la punct?

Daca nu preiei controlul asupra vietii tale, fii sigur ca cineva o va face in locul tau.

http://mayhem.ro

Anunțuri
Acest articol a fost publicat în VIATA INTERIOARA. Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s